Utilizado desde hace mucho tiempo para ayudar a curar lesiones deportivas y en la recuperación postoperatoria, el drenaje linfático manual es ahora uno de los tratamientos favoritos de las personas famosas y en forma.
El término “drenaje linfático manual” no suena muy atractivo; evoca imágenes de lodo saliendo de las tuberías subterráneas. Sin embargo, parece estar de moda. Estrellas como Selena Gomez, Jennifer Aniston y Sean “Diddy” Combs lo reciben. Una popular masajista de Los Ángeles especializada en drenaje linfático tiene, según se informa, una lista de espera de más de 2300 personas.
Durante años, el drenaje linfático manual se ha utilizado para tratar problemas como el linfedema y la inflamación postoperatoria. Los atletas profesionales lo han utilizado para acelerar su recuperación. Entonces, ¿cómo se convirtió en el tratamiento de masaje de moda? ¿Qué beneficios ofrece realmente?
¿Y por qué, cuando lo intenté, el masajista me insistió continuamente en que «me quedara cerca de un baño» durante el resto del día?
¿Qué es el drenaje linfático manual?
Para comprender el drenaje linfático, primero hay que entender el sistema linfático.
«Se puede pensar en el sistema linfático como una red de transporte de líquidos por todo el cuerpo», afirma el Dr. Brendon Ross, profesor adjunto de cirugía ortopédica y medicina de rehabilitación en la Universidad de Chicago. La compleja red de órganos, vasos y tejidos ayuda a enviar las células inmunitarias donde se necesitan y elimina las toxinas que se acumulan debido a lesiones o como subproducto del proceso metabólico.Más aquí drenaje linfático valencia precio En nuestra página web
Las técnicas suaves de masaje pueden ayudar a movilizar el líquido linfático, fortaleciendo el sistema inmunitario y acelerando la recuperación.
La clave, señala Sierra Velásquez, masajista certificada y especialista en drenaje linfático manual, es la suavidad. Velásquez afirma que recientemente ha visto en redes sociales el uso del masaje de drenaje linfático para describir los masajes de células profundas, que no benefician en nada al sistema linfático.
«El masaje es realmente suave», afirma. «La presión es similar a la de una moneda de cinco centavos». Es un toque increíblemente suave.
Esto es muy importante debido a que la mayoría de los vasos linfáticos se encuentran justo debajo de la piel, afirma. «Si se presionan los vasos, se produce estancamiento», explica Velásquez. La estrategia adecuada consiste en cepillar suavemente los vasos linfáticos, generalmente en dirección a los ganglios linfáticos, pequeños órganos que ayudan a filtrar el líquido linfático. Los ganglios linfáticos se encuentran por todo el cuerpo, pero algunos de los grupos más grandes se ubican en el cuello, las axilas, la ingle y las rodillas.
Si bien términos como masaje de drenaje linfático, masaje linfático y drenaje linfático manual se utilizan comúnmente indistintamente en internet, no siempre significan exactamente lo mismo, aclara Velásquez. El drenaje linfático manual (DLM) es un «enfoque sistemático del drenaje linfático», describe. Este tratamiento puede realizarse de forma independiente o integrarse en un masaje convencional.
Para quienes buscan un tratamiento completo de drenaje linfático manual (DLM), recomienda trabajar con un terapeuta certificado en drenaje linfático manual (TCLM).
«He encontrado muchos expertos que creen que el término “linfático” solo implica una presión suave», afirma. «Hay mucha más formación y conocimiento al respecto».
¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?
El masaje de drenaje linfático se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el linfedema, un problema en el que el sistema linfático se daña y el líquido se acumula en los tejidos blandos del cuerpo, generalmente alrededor de los brazos o las piernas. Velásquez añade que también se reconoce su eficacia para tratar la inflamación postoperatoria, las migrañas y la fibromialgia.
Velásquez, quien lleva veinte años trabajando en terapia de masaje, afirma que observó un aumento drástico en el interés por el masaje de drenaje linfático tras el inicio de la pandemia. «Principalmente debido, creo, al aumento de la cirugía plástica», afirma. La técnica puede ayudar a las personas a recuperarse más rápidamente de procedimientos como el aumento de senos y el levantamiento de glúteos brasileño, explica.
El método también se ha popularizado en el ámbito deportivo. Ross, quien también es médico del equipo Chicago Sky de la WNBA, afirma que la técnica ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación que pueden producirse en la zona de una lesión, y ayuda a promover… «Una respuesta de recuperación mucho más rápida y saludable».
Añade que la terapia de masaje también puede ayudar con las infecciones de las vías respiratorias superiores que suelen aparecer durante los viajes.
Ross afirma que los efectos descongestionantes del drenaje linfático pueden notarse en minutos u horas, mientras que la reducción de la hinchazón causada por lesiones podría tardar de 24 a 24 días; la duración puede variar según factores como la salud y el bienestar de la persona y el problema que se esté tratando.
¿Puede el drenaje linfático causar pérdida de peso?
El drenaje linfático puede ser una herramienta poderosa. Pero Velásquez afirma que hay mucha información falsa al respecto en internet, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de peso.
«Una sensación o aspecto muy diferente después de un masaje de drenaje linfático es extremadamente raro», afirma.
¿Hay alguien a quien no le convenga el masaje linfático?
Debido a la suavidad del masaje linfático, Ross y Velásquez afirman que es apto para la gran mayoría de las personas. Ross recomienda precaución y cambios de estrategia si se trata de una infección localizada, como un absceso, para evitar que empeore.
¿Cómo es un masaje linfático?
Cuando elegí mi primer masaje linfático, la masajista que me atendió me aclaró que no era un masaje normal. «No es para los músculos», me dijo. «Es mucho más suave. Superficial».
Le dije que lo entendía, y ella sonrió. «¡Menos mal que estamos en una habitación justo al lado del baño!».
A pesar de esta advertencia, pude relajarme y disfrutar del masaje, que fue muy agradable. La masajista utilizó movimientos largos y suaves para limpiar mi piel hasta los ganglios linfáticos de las rodillas, la ingle, las axilas y el cuello. Todo el procedimiento me hizo sentir como un tubo de pasta de dientes mimado, y ni una sola vez tuve que correr al baño.
Más tarde, me repitió que debía permanecer cerca de un baño el resto del día. Regresé a casa nerviosa. ¿Qué le habría hecho a mi cuerpo y quizás a mi sistema digestivo?
Le planteé esta pregunta a Ross, quien fue tan cortés como se puede ser cuando alguien pregunta si está a punto de tener una urgencia en el baño.
«Como estamos trabajando con el equilibrio de líquidos, y debido a que estás eliminando toxinas o intentando desintoxicar el cuerpo con estas terapias de masaje, es posible que orines más», dijo. Luego me aseguró: No he detectado ningún tipo de molestia intestinal significativa.
Para ser transparente, oriné una cantidad normal durante el día y, en general, no me sentí mal.
